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Ma page Entrainement

Quelques athlètes ont la parole, pour lire leur déclarations, cliquez sur leurs photos,
L'ordre d'apparition est celui qui correpond à l'ancienneté de l'athlète dans mon équipe.

Il y a mes commentaires concernant tous les athlètes ci-dessous et dans certaines pages, vous aurez un commentaire pour le coureur en particulier.

sans doute aurez vous l'impression que c'est essentiellement des marathoniens, ce n'est pas totalement faux !
Le marathon est une spécialité de mon club la JA Melesse mais nous avons aussi des dix-bornards, des crossmen, des cent-bornards ...

Il y a diversité des profils des coureurs

- diversité des résultats en compétition,
les coureurs sont un peu partout, en queue de peloton, au milieu et de temps en temps sur le podium

- diversité des VMA,
c'est étalé de 15 à 21 km/h,
mais ce qui compte c'est que la VMA peut encore pour beaucoup s'améliorer
ou tout du moins ne pas chûter trop vite pour les vétérans.

- diversité de la motivation, du nombre de séances, du nombre et types de compétitions;
il y a toujours cet engouement pour le marathon,
mais petit à petit, certains athlètes découvrent le plaisir de se battre dans des courses différentes, le cross, le 10km et pour d'autres le trail.
Bien sûr l'entrainement est différent en période de préparation spécifique et globalement plus les épreuves sont longues (marathons, trails, ultras) et plus il va falloir passer du temps sur les sorties, voire multiplier le nombre de séances.
Je demande à certains de ne pas trop tôt augmenter leur nombre de sorties car tant qu'on peut progresser avec des moyens et des techniques simples d'entrainement il faut continuer ainsi.
Plus tard, quand on approche des limites des capacités, il faut commencer à modifier et jouer sur plus de paramètres pour obtenir quelquefois quelques secondes de gain au kilo quand ce n'est pas une seule seconde!

- diversité de la régularité de l'entrainement et des échanges entre entraineur et athlète;
certains de mes athlètes s'entrainent toute l'année, hors préparation spécifique, ils font de la préparation générale, quand on constate qu'il faut entre 6 à 8 semaines pour retrouver son niveau après une coupure, il faut se rendre à l'évidence que ceux qui ne s'entrainent que pour les marathons repartent à Zéro à chaque préparation spécifique quand ils ne font rien entre.
Une autre solution est aussi de ne plus chercher de performance et cela est défendable car la composante plaisir est bien sûr la plus importante dans la motivation.
Si maintenant, un gars ne veut plus faire d'effort à l'entrainement et ne veut que faire des courses pour le tourisme, cela ne pose pas de problème seulement, je ne vois pas l'intérêt qu'il m'envoie cinquante courriels par mois.
Donc, il y a des coureurs qui ne m'envoient plus de CR de séance pendant des semaines, alors il est évident que je m'implique moins dans ces cas là.
Un entraineur ne fait pas que de la technique, de la planification, du contenu de séance, il doit être à l'écoute des bobos physiques et psychiques de ses athlètes mais ce qui me motive c'est arriver à tirer le meilleur du potentiel de chacun qu'il soit énorme ou modeste s'il est motivé pour s'entrainer.

15km 01h 04' Canal St Martin 2007

10 km 41' 35" Chavagnes 2008

3h36 au marathon de Barcelone 2007

 Thierry Collen
(Ille et Vilaine, Bretagne)

cross l'hiver

s'entraine 4 fois par semaine,

3h01 au marathon de Dunkerque 2007

1h22'47 au semi de Liffré 20087
37'19 au 10km de st jacques 2007

entraineur adjoint (ex niveau 1)

33'53 au 10km de Chavagnes 2008